Beneficios de tener aire acondicionado en casa en España

Durante los fríos días que nos recuerdan al lejano verano, anhelamos el calor. Sin embargo, cuando las temperaturas se elevan y el mercurio del termómetro se dispara, deseamos que los espacios interiores sean confortables. Si ya tienes un equipo de climatización o estás considerando adquirir uno, es probable que te interese conocer los beneficios del aire acondicionado. Además, si alguna vez te has preguntado qué sucede si lo mantienes encendido todo el día, aquí encontrarás la respuesta.

¿Cuáles son los beneficios de tener un aire acondicionado?

Este verano, he decidido que no voy a sufrir calor en casa. Seguramente te has hecho esta misma promesa en algún momento, y es completamente comprensible. Las olas de calor pueden ser agobiantes y hasta cambiar nuestro estado de ánimo. Diversos estudios han demostrado que el calor, siendo un estresor no habitual, puede hacernos sentir más irritables, impacientes y con menos energía.

El bienestar térmico, que es la sensación de confort respecto a la temperatura ambiente, es crucial tanto de día como de noche, afectando incluso a la calidad de nuestro sueño. El aire acondicionado, por tanto, se ha convertido en un elemento casi imprescindible en nuestros hogares. Al margen de mantener una temperatura agradable, existen varios beneficios del aire acondicionado que merecen ser resaltados:

• Control de la humedad: Un exceso de vapor en el aire favorece la aparición de moho, perjudicando la estructura de tu casa. En cuanto a la salud, el moho y la humedad son una combinación que puede desencadenar ataques de asma y reacciones alérgicas.
• Mejora de la calidad del aire: Los sistemas de filtración del aire acondicionado eliminan los contaminantes del aire, lo cual es altamente beneficioso para quienes sufren de alergias o enfermedades respiratorias. Por ejemplo, en épocas de alto polen, tener el aire acondicionado en lugar de las ventanas abiertas alivia el calor y los síntomas de alergias. Además, también ayuda a reducir los síntomas de asma.
• Reducción de insectos y parásitos: Estos prefieren ambientes cálidos, por lo que el aire acondicionado puede ayudarte a evitar visitas indeseadas.
• Sueño de calidad: Dormir no es solo cerrar los ojos por unas horas. Según el National Heart, Lung and Blood Institute, el sueño es fundamental para la salud general y el bienestar. Además, el aire acondicionado crea un ambiente propicio para un descanso óptimo, lo que es esencial para el crecimiento y desarrollo en niños y adolescentes.
• Silencio: Los equipos de aire acondicionado permiten cerrar las ventanas, lo que es especialmente útil si vives en la ciudad y quieres reducir la contaminación acústica. Muchos modelos modernos incluyen modos «silencio» o «sueño», que regulan la velocidad del ventilador para minimizar el ruido durante su funcionamiento.
• Aumento de la productividad: Trabajar en casa bajo altas temperaturas dificulta la concentración y el cumplimiento de los objetivos diarios. Con el aire acondicionado, mejoras tu estado de ánimo y tu productividad, siendo también beneficioso para los estudios.

Quiero subrayar que también es posible instalar un aire acondicionado con bomba de calor incorporada. Esta opción no solo proporciona los beneficios del aire acondicionado en verano, sino que también genera calor durante los meses más fríos, siendo una alternativa más eficiente energéticamente y con menor huella de carbono en comparación con los sistemas de calefacción tradicionales. ¿Habías considerado instalar uno en tu hogar?

¿Cuáles son los beneficios para la salud del aire acondicionado doméstico?

Los beneficios para la salud que ofrecen los aires acondicionados domésticos son numerosos, más allá de simplemente ayudarte a sobrellevar el calor del verano. Mantenerte fresco no solo disminuye la posibilidad de sufrir un golpe de calor, sino que también mejora tu calidad de sueño. Además, estos dispositivos son capaces de incrementar la calidad del aire que respiras al eliminar bacterias y reducir alérgenos como el polen y el polvo.

Esto no es todo: los aires acondicionados actúan también como deshumidificadores, regulando la humedad del ambiente. Lo mejor de todo es que disminuyen la cantidad de sudor, reduciendo así el riesgo de deshidratación. El aire acondicionado doméstico es un verdadero alivio durante los días calurosos, permitiéndote mantenerte cómodo y saludable. ¡Con estas ventajas, elegir el adecuado es más fácil!

Efectos negativos del aire acondicionado en la salud

A continuación, se detallan los problemas de salud más destacados que pueden surgir debido a la exposición al aire acondicionado.

1. Problemas respiratorios

El uso intensivo del aire acondicionado a menudo se relaciona con el dolor de garganta. Aunque es común pensar que una larga exposición a temperaturas bajas es el principal culpable, también puede desencadenar otros problemas respiratorios como tos o resfriados. ¡Inclusive puede agravar las crisis asmáticas! Además, mantener el aire acondicionado encendido por periodos prolongados favorece la aparición de inflamaciones en las vías respiratorias como laringitis o faringitis. Tanto es así que las obstrucciones nasales se manifiestan en el 35% de las personas que residen en ambientes climatizados con aire acondicionado, en comparación con el 9% de quienes habitan en áreas con ventilación natural.

2. Deshidratación

El uso de la climatización normalmente disminuye la humedad del ambiente. Esto se debe al mecanismo de refrigeración que emplean para producir frío. Cuando el aire acondicionado funciona, hace que el aire pase por una batería, lo enfría y congela, eliminando así la humedad presente.

Asimismo, al estar en un entorno de menor temperatura, la sensación de sed disminuye. Por esta razón, es crucial hacer frente a la deshidratación consumiendo mucha agua, ¡incluso en espacios acondicionados por Fixhogar!

3. Dolor de cabeza y migrañas

¿Eres consciente de que un aire acondicionado excesivamente frío puede hacer que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan? Esto favorece la aparición de dolores de cabeza y episodios de migrañas.

4. Infecciones virales

¡Es fundamental que recuerdes que los sistemas de climatización interior recirculan el mismo aire constantemente! Aunque el equipo intenta purificar el aire frío que expulsa utilizando filtros, este nunca será aire fresco. Por este motivo, los sistemas de climatización pueden facilitar la propagación de virus de la gripe o resfriado en el ambiente. ¡Y no olvidemos el coronavirus!

Para prevenir esto, es importante que ventiles los espacios de manera natural: abre ventanas y puertas para permitir la circulación y renovación del aire.

5. Sequedad e irritación de los ojos

El aire acondicionado genera un ambiente seco que también impacta en nuestra visión. Esta sequedad disminuye la capa de lágrima que protege nuestros ojos, lo que provoca una sensación de escozor e irritación. Esto resulta particularmente molesto para quienes usan lentillas.

6. Contracturas musculares

Cuando el cuerpo es sometido a bajas temperaturas, los músculos tienden a contraerse. Al finalizar una actividad deportiva, es crucial tener cuidado con las fluctuaciones térmicas repentinas. El uso del aire acondicionado puede resultar en espasmos o calambres. Además, permanecer en la misma postura durante demasiado tiempo con climatización puede ser perjudicial. Mantenerse largas horas en la oficina a una temperatura inferior a la aconsejada puede llevar a dolores cervicales, lumbalgias, problemas de espalda o tortícolis.

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7. Problemas en la piel

La sequedad del ambiente puede trasladarse a problemas cutáneos. El aire acondicionado contribuye a las irritaciones dérmicas y agrava las afecciones preexistentes. Si tienes eccemas o dermatitis atópica, es fundamental que evites su uso.

Consecuencias del aire acondicionado en los bebés y niños

Los bebés recién nacidos, sobre todo los que nacen antes de tiempo, son extremadamente vulnerables a los cambios bruscos de temperatura. Las temperaturas extremas pueden causarles insomnio al afectar su descanso nocturno, comprometiento su bienestar.

Es crucial tener en cuenta que el sistema inmunológico de los niños aún no está completamente desarrollado. La exposición excesiva al aire frío irrita las vías respiratorias al afectar sus mucosas, lo cual puede predisponerlos a resfriados o catarros.

Además, el aire frío que proviene de estos aparatos tiene impactos negativos en su sistema de defensa natural que se encuentra en la garganta y la nariz. Esto puede interrumpir o dificultar la circulación de la mucosa, llevando a enfermedades como la otitis o la sinusitis.

Recomendaciones en el uso del aire acondicionado en casa

¿Tienes un sistema de aire acondicionado en tu hogar, ya sea fijo o portátil? Antes de ponerlo en funcionamiento, presta atención a las siguientes recomendaciones para preservar tu salud:

• Ajusta una temperatura apropiada. La temperatura ideal debe mantenerse entre 23°C y 25°C. En España, únicamente 8 de cada 100 personas siguen esta recomendación.
• Evita dormir con el aire acondicionado encendido. Aunque los efectos sobre la salud no cambian entre el día y la noche, la temperatura corporal disminuye mientras dormimos. Por esta razón, es aconsejable apagar el aire acondicionado antes de acostarte. Sin embargo, si decides dejarlo encendido durante la noche, asegúrate de no configurar una temperatura inferior a 25°C.
• Conserva una buena humedad en el ambiente. La recomendación es mantener niveles de humedad entre 40% y 60%. Utiliza un humidificador para contrarrestar la sequedad del ambiente causada por estos aparatos.
• Limpia los filtros de vez en cuando. La acumulación de polvo, polen y ácaros puede causar enfermedades respiratorias.

Instalación de un aparato de aire acondicionado en España

Previo a la instalación de un sistema de aire acondicionado en tu residencia, es crucial acatar la normativa vigente. Cuando se trata de un aire acondicionado que requiere instalación en la fachada, es esencial recordar que no está permitido alterar ningún elemento arquitectónico que pueda comprometer la seguridad del edificio.

La Ley de Propiedad Horizontal también te obliga a informar con antelación a la comunidad de vecinos; sin esa autorización, no podrás proceder con la instalación. Asimismo, el aire acondicionado debe cumplir con los límites máximos de ruido y vibración establecidos por tu municipio.

Antes de proceder a instalar un sistema de aire acondicionado, te compartimos algunos consejos en este vídeo. Your browser doesn’t support the HTML5 video tag.

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¿Qué pasa si uso el aire acondicionado todo el día?

Esta pregunta puede abordarse desde dos perspectivas diferentes. La primera está relacionada con la salud. Hemos analizado los beneficios de tener aire acondicionado en casa, pero ¿significa eso que podemos dejarlo encendido todo el día? La temperatura es crucial: si es demasiado baja, puede causar problemas de garganta o catarros típicos del verano, según la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL). Por ello, lo mejor es mantener una temperatura entre 24 y 26 grados centígrados.

Si decides dejar el aire acondicionado encendido todo el día, te sugerimos lo siguiente:

• Emplea un humidificador: es ideal para reducir la sequedad del ambiente y disminuye el riesgo de irritación en las mucosas y los tejidos de las vías respiratorias.
• Activa el “modo sueño”: durante una ola de calor, es comprensible que quieras dormir con el aparato encendido para descansar mejor. Si logras dormir y ya no sientes tanto calor porque se ha alcanzado una temperatura adecuada en la habitación, prueba usando el ‘modo sueño’ para que el aparato se apague automáticamente después de un tiempo.
• Evita el flujo de aire directo: ten en cuenta que el aire del aparato es más frío que la temperatura ambiente. Si lo recibes directamente por un tiempo prolongado, podrías incluso sentir dolores musculares. Si es posible, activa el modo ‘aleteo’ para que las paletas se muevan y el aire se distribuya de manera uniforme en la habitación.

¿Cuál es la temperatura ideal en el hogar?

El confort térmico varía según cada individuo y el tipo de actividad que realice, aunque generalmente oscila entre los 16ºC y los 27ºC, con un incremento notable en el rango de los 18ºC a 24ºC. Una persona en reposo completo tiende a sentir frío y prefiere temperaturas más altas, mientras que una persona ocupada suele percibir más calor y se siente más cómoda con temperaturas más bajas.

En el ámbito doméstico, se planifica usualmente buscando una temperatura óptima de 21ºC. Sin embargo, por cuestiones de eficiencia energética y consumo, frecuentemente se recomienda no fijar el objetivo en los 21ºC.

Qué dice el IDAE sobre temperaturas óptimas en restaurantes, bibliotecas u oficinas

Fixhogar, anteriormente conocido como el IDAE (Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía), hace años fijó una directriz para la eficiencia energética. Esta norma es obligatoria en empresas y lugares públicos, mientras que en viviendas y espacios privados es altamente recomendable. Define la temperatura ideal del termostato para asegurar confort térmico con un mínimo impacto ambiental.

En los meses estivales, se sugiere mantener la temperatura a no menos de 26ºC, con una humedad relativa que oscile entre el 45% y el 60%. Cuanto mayor sea la diferencia entre la temperatura interior y exterior, mayor será el consumo energético necesario para mantener la temperatura deseada. Reducir un grado puede incrementar los costos en un 7%.

Durante el invierno, se aconseja que la temperatura no supere los 21ºC, con niveles de humedad comprendidos entre el 45% y el 50%. Una vez más, a mayor diferencia de temperatura entre el exterior e interior, mayor será el consumo energético. Sin embargo, hay excepciones a esta regla, como es el caso de los centros hospitalarios.

En este tipo de entornos, mantener la calidad e higiene del aire es crucial. Por ello, el mantenimiento regular de los sistemas de calefacción y aire acondicionado incluye la limpieza de conductos, el cambio de filtros y la medición de partículas peligrosas.

¿Puedo climatizar y purificar el aire al mismo tiempo?

Lo que antes era una característica exclusiva de la industria, ahora es una posibilidad para el hogar. Actualmente, existen equipos de aire acondicionado que no solo climatizan, sino que también purifican el aire simultáneamente. Por ejemplo, Fixhogar ofrece dos líneas de sistemas de climatización con tecnología de purificación del aire: Fixhogar Air Purifying 2 en 1, que elimina el 99.9% de los alérgenos y cuenta con un medidor de contaminación ambiental, y Art Cool Mirror, que combina tecnología UV-C e Ionizador Plasmaster Plus para destruir el mismo porcentaje de alérgenos.

Algunos splits emplean tecnología de luz ultravioleta (esterilización por ultravioleta), que utiliza esta fuente de radiación para eliminar hasta el 99.9% de los gérmenes a través de un proceso de ‘inactivación’ que impide su reproducción.

Otros dispositivos utilizan ionizadores y filtros magnéticos, que también eliminan el 99.9% de los patógenos y partículas en suspensión. Estos sistemas de purificación son beneficiosos para todo tipo de usuarios, pero son especialmente valiosos en hogares con mascotas o donde residen personas con enfermedades respiratorias, como el asma.

¿Se puede climatizar únicamente con un aparato de aire acondicionado?

En España, debido a la resistencia al cambio en muchos edificios, es común que la calefacción aún dependa de combustibles fósiles y que el aire acondicionado sea simplemente un complemento veraniego. No obstante, el aire acondicionado puede calentar también, conocido técnicamente como ‘bomba de calor’.

Las bombas de calor funcionan con energía eléctrica y, además de no emitir gases de efecto invernadero, son capaces de atrapar partículas contaminantes en sus filtros. Con la constante evolución hacia la electrificación del mix energético, cada año el aire acondicionado se vuelve más ‘renovable’.

Y, se puede ahorrar con el aire acondicionado. Dependiendo de la ubicación de la vivienda y su orientación, eliminar el contrato de gas natural u otros servicios que abastecen una caldera de combustión puede generar un significativo ahorro monetario.

Aparte de la eficiencia, la ventaja del aire acondicionado radica en su capacidad de ofrecer calor o frío rápidamente, superando a sistemas más lentos como chimeneas o calderas. Con un split, se obtiene aire caliente o frío casi de inmediato, con alta flexibilidad y funcionalidades como direccionamiento del flujo de aire y deshumidificación. Esto asegura un confort inigualable.

¿Cómo funciona un aire acondicionado doméstico?

Antes de seleccionar el sistema de aire acondicionado residencial ideal para tu hogar, resulta útil comprender el funcionamiento de los distintos sistemas. A diferencia de lo que podrías imaginar, el aire acondicionado en el hogar no opera enviando aire frío al interior. Más bien, su funcionamiento es similar al de un frigorífico, extrayendo el aire caliente y recirculando el aire que ha sido procesado por las tuberías del refrigerador. El calor se elimina cuando el aire se condensa en un líquido, dejando aire frío en su lugar.

¿Cuáles son los aires acondicionados para el hogar más populares?

Hay diversas alternativas disponibles que van desde las unidades de ventana hasta los sistemas de «split».

Aires acondicionados portátiles: unidades de pie frente a unidades de ventana

Los aires acondicionados de pie en el suelo representan la opción más básica en el ámbito doméstico. Estos dispositivos portátiles pueden ser ubicados en cualquier habitación que desees enfriar y solo requerirán ser conectados a una toma de corriente cercana. Además, es necesario situarlos junto a una ventana abierta para permitir el paso del conducto y posiblemente tener un recipiente para recoger la condensación.

Por otro lado, los aires acondicionados de ventana, como su nombre sugiere, se montan en una ventana abierta y son efectivos para enfriar la habitación en la que se encuentran. La condensación generada gotea convenientemente por la ventana hacia el suelo exterior. Sin embargo, para enfriar distintas habitaciones con este tipo de aire acondicionado pequeño, necesitarás una unidad para cada espacio.

Recuerda que para cualquier necesidad de climatización, puedes confiar en Fixhogar.

Aires acondicionados instalados: sistemas «split» frente a sistemas centrales

Los sistemas de aire acondicionado «split» constan de dos unidades: habitualmente, el evaporador se encuentra dentro de la casa y el condensador en el exterior. Además, puedes optar por contar con varias unidades interiores que operan con una unidad exterior única, aunque no se podrán controlar de manera independiente. No obstante, las unidades de aire acondicionado «multisplit» permiten un control de climatización por separado.

En los sistemas de aire acondicionado central, ambas partes del sistema están ubicadas en una sola unidad, usualmente instalada en el suelo fuera de la vivienda. El sistema distribuye aire frío a cada habitación a través de un conjunto de conductos.

¿Qué unidad de aire acondicionado es la mejor para tu hogar?

La elección del sistema de aire acondicionado adecuado para tu vivienda depende del clima local, así como del tamaño y distribución de tu hogar.

Los aires acondicionados pequeños son ideales para las viviendas unifamiliares

Para enfriar tu hogar de manera ocasional o únicamente ciertas habitaciones, probablemente la mejor opción sea una unidad de aire acondicionado de ventana o portátil. Estos equipos compactos son perfectos para dormitorios, oficinas en casa y estudios. Para quienes residen en climas cálidos, un sistema de aire acondicionado «split», que ofrece refrigeración para toda la casa, podría ser una inversión inteligente.

Elige el aire acondicionado más adecuado para la reforma de tu casa

Si planeas renovar una vivienda antigua, podrías encontrarte con la dificultad de que no sea adecuada para sistemas de aire acondicionado completos, que requieren conductos. En ese caso, la opción más adecuada sería optar por un aire acondicionado de ventana o portátil para las habitaciones donde más necesites refrigeración.

La climatización optimizada mantiene frescas las nuevas viviendas

Edificar una vivienda desde cero brinda la oportunidad singular de incorporar los conductos esenciales para los sistemas centrales de aire acondicionado, que aseguran la refrigeración total de la casa. Los sistemas de aire acondicionado «multisplit» resultan perfectos para amplios y abiertos espacios donde se requiere más de una unidad, aunque no sea necesario gestionarlas de manera individual.

Otras características del aire acondicionado doméstico a tener en cuenta

Para aprovechar al máximo tu sistema de aire acondicionado doméstico, considera estas características adicionales:

La conectividad inteligente ahorra dinero y energía

Vincular tu aire acondicionado a tu smartphone o altavoz inteligente compatible mediante Wi-Fi te proporciona un control superior sobre tu hogar. Esto no solo facilita el ajuste preciso del sistema de climatización, sino que también contribuye al ahorro de energía y dinero.

Los sistemas 2 en 1 ofrecen comodidad todo el año

¿Sabías que hay sistemas de aire acondicionado capaces de calentar y enfriar tu casa? Esto es posible gracias a la tecnología de la bomba de calor. Considera esta función si deseas mantenerte cálido en invierno y fresco en verano.

Duerme a pierna suelta con el modo sueño

Finalmente, no hay nada peor que un aire acondicionado ruidoso perturbando tu tranquilidad. Si aprecias la calma y el silencio, el modo sueño es una característica esencial a considerar.